Форматы работы
Индивидуальные тренировки — 6 000 ₽ / тренировка
Персональные тренировки 1:1 с полным фокусом на технике, безопасности и твоих целях. Программа подбирается под уровень подготовки, самочувствие и образ жизни, нагрузка корректируется прямо в процессе. Подходит для старта, возврата после перерыва, работы с болями и неуверенностью в упражнениях.
Месячное сопровождение — 12 000 ₽ / месяц
Формат для самостоятельных тренировок с постоянной поддержкой тренера. Включает стартовый видео-созвон, персональный план тренировок, еженедельные чек-ины и корректировки. Адаптация под менструальный цикл, уровень стресса и рабочую нагрузку, разбор техники по видео, подбор альтернатив упражнений, рекомендации по восстановлению и поддержка мотивации. Общение с тренером в отдельном чате, ответы в рабочее время (до 24 часов).
Ценности и взгляды
1. Движение в удовольствие. Если я вижу, что человеку не нравится определенное упражнение или движения, то я его заменю или вовсе уберу.
2. Запрет на жесткие диеты и ограничения. Я против диет, они лишают нас свободы. Свободы наслаждаться жизнью, свободного выбора и возможности быть собой.
3. Дисциплина как залог успеха. Чтобы добиться каких-либо результатов, важна дисциплина и регулярность.
Образование
Диплом о профессиональной переподготовке:
Частное образовательное учреждение «Центр ДПО ДПП и ПП» г. Санкт-Петербург.
Программа: «Проведение персональных тренировочных занятий с лицами любого уровня физической подготовленности для достижения оздоровительных целей».
Квалификация: «Фитнес-тренер».
Период обучения: 15.12.2022-16.05.2023 гг.
С чем можно обратиться
— Послеродовое восстановление
— Адаптивный фитнес: это персонализированный подход к физическим нагрузкам, учитывающий индивидуальные особенности, ограничения и цели человека. Он подходит для людей с травмами, хроническими заболеваниями
— Общеукрепляющие коррекционные тренировки: коррекция осанки, коррекция мышечного дисбаланса, работа с мобильностью суставов, артикуляция позвоночника